稽古つぶやき

最近の稽古では身体のつながりをつけるために、指先に力を入れることや身体の内部を締めることなどを行っている。
話は変わるが、少し前、恥ずかしながら軽い尿もれになった。
昼間はそうでもないのだが、朝起きたときに、ちょっと我慢しきれなそうになることが続いた。
これは困ったな、仕方ないことなのかな、と思っていたが、調べると、ちょっとした体操が紹介されていた。
簡単に言うと、下腹部あたり、前方や後方（尿道やお尻の穴やその中間など）を場所を意識して変えながら1か所につき数十秒程度きゅっと締めることを続けていくというもの。
電車に乗って立っているときや、エレベーター、信号待ち、歯磨きなど、意識して時間があるときにやるようにしてみた。
しばらくして気づくと、治っていた。。。
年齢のせいも当然あるのだろうが、それよりも体がサボることを覚えてあまり内部を使わず、だらだら動くことを覚えてしまって、衰えてしまっていたのではないだろうか。
とにかく、ちょっと鍛えるだけで、治るものなのだ、と感心した記憶がある。
続けたほうがよいなあと思いつつ、最近は気づいたときにちょっと意識する程度でサボりがちだが、この体操、稽古で身体の内部を締めることを始めたときに、とても似ていると思った。
大人になると、いろいろと器用になるため、使わなくてよいところは使わない、と身体のあちこち衰えていくので、とっさの何かの動きができず、身体を固めてしまったり、逆に力を抜いて諦めたりしがちである。
よって、いろいろと負荷のかかる運動をしていればよいのかもしれないが、そうではない場合、子供と違って意識して鍛える部位を考えながらやらないと、いい動きはできないのかもしれない。


翡縁会インスタグラム
北区赤羽、板橋区で稽古中です
古武道翡縁会